Sculpte

S'affiner pour s'affirmer.

Résumé par jour

  • NUTRITION 1 shake + 2 capsules de baies, fruits et légumes
  • EXERCICE Où et quand vous voulez
  • DURÉE 60 minutes

Sculpter son corps.

Dessiner sa silhouette.

#90SCULPTE est un programme personnel créé pour les personnes qui veulent faire une définition, c’est-à-dire dessiner leur silhouette. Pour cela des séances de workout adaptées et des exercices à faire où et quand vous voulez, vous seront proposés, alliés à une alimentation saine permettant de sculpter votre corps. Le principe de la définition est de réguler votre apport calorique sur votre journée par rapport à ce que vous dépensez pour pouvoir éliminer le surplus de graisse sans perdre trop de formes. Ici, il ne s’agit pas de juste perdre des kilos mais bien d’affiner la silhouette, de mettre en valeur les formes que l’on à acquis auparavant. Il est donc primordial d’avoir divers exercices HIIT alliés à des séances fitness afin d’éliminer le surplus de gras sans perdre son volume musculaire.

#Stronger

Profitez de 10 jours d'essai gratuit.

Alors, prêt a rélever le défi ?

Alimentation

les compléments végétaux

Le pont entre ce que vous mangez et ce que vous devriez manger.

Le but du #90SCULPTE est de réguler votre apport calorique sur votre journée par rapport à ce que vous dépensez pour pouvoir éliminer le surplus de graisse sans perdre trop de formes. Vos ambassadeurs Alhive ajusteront votre nutrition de façon optimale pour atteindre vos objectifs. Vos compléments, eux, vous accompagneront au quotidien pour faire un pont entre ce que vous mangez et ce que vous devriez manger chaque jour.Votre corps a besoin d’une multitude de nutriments de qualité. Pour ce faire, il faut vous nourrir de façon équilibrée et cela inclut une sélection variée de fruits et de légumes frais. De cette façon, vous bénéficierez de substances végétales secondaires, de vitamines et de minéraux de grande valeur. Ce n'est pas de la magie ! Ce sont les bienfaits naturels des fruits, des légumes et des baies. Cela vous fournira de façon optimale les puissants antioxydants qui sont importants pour votre bien-être.

Nos ambassadeurs

Ils sont les premiers à avoir tenté l’expérience Alhive. Forts de leur aventure, ils ont voulu partager leur réussite au quotidien. Ils seront votre principal soutien, toujours à disposition pour vous orienter, vous fournir les outils et conseils nécessaires et répondre à vos interrogations pendant la durée du programme.

Des outils crées spécifiquement pour le programme

Nous avons élaboré des outils personnalisés qui vous guideront pas à pas vers votre objectif final. Vous n'avancerez jamais seul.

Chiffres Clés

  • 13000

    Personnes convaincues

  • N°1

    Des programmes de ce type

  • 500

    Ambassadeurs

Success Stories

Des milliers d'histoires et autant de réussites ! Ils sont notre récompense et notre raison d'être. Alors qu'attendez-vous pour démarrer votre histoire ?

https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2018/12/olivieravant1.jpg
https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2018/12/olivierapres.jpg
Avant Après

Aujourd'hui je vous livre mon témoignage en remerciant le #90sculpte qui a littéralement changé ma vie. Suite à une grosse blessure au dos, je me suis laissé aller : plus de sport, et une alimentation chaotique! Un jour, j'ai découvert ce challenge. Un ambassadeur aux petits soins pour moi avec une réponse à chacune de mes questions. Il m'a ré appris à manger sainement et à retrouver le goût du sport et du dépassement de soi. En plus de retrouver la forme, j'ai retrouvé le sourire et la joie de me lever le matin!

https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2018/12/anaisavant1.jpg
https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2018/12/anaisapres1.jpg
Avant Après

Après 5 ans de prise conscience sur ma santé et 2 ans de fitness, je n’avais jamais pu obtenir le résultat voulu. Je suis petite, j’aime manger ( beaucoup ), je suis peu souvent chez moi, j’ai un rythme de vie à 100 à l’heure, je ne dors pas beaucoup, je grignote, j’ai de la cellulite, j’ai le bas du corps qui a toujours été gras, j’ai des poignées d’amour, j’ai une peau à problème, j’ai le ventre souvent gonflé, je ne résiste pas devant des chips ou des gâteaux, j’ai eu une éducation alimentaire traditionnelle, de nombreuses blessures musculaires et autres soucis d’articulations, des allergies. ET POURTANT !! J’ai décidé que cette fois-ci, c’était MON MOMENT !! Finis les excuses, finis les reports; après des années à me dire que peut-être mon objectif physique n’était pas atteignable. Pas de recette miracle, j’ai suivi à la lettre mon programme #90sculpte by Alhive et ma routine et je n’ai jamais lâché. Alors, à ceux qui souhaitent enfin arrêter de se laisser influencer par les événements de la vie et devenir maître de leur avenir : Il ne suffit pas que de le vouloir, il faut AGIR.

https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2018/12/alexandreavantsite.jpg
https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2018/12/alexandreapressite.jpg
Avant Après

Il y a de cela plusieurs mois, ce témoignage m'aurait paru impossible. Impossible quant à l état d'esprit et le physique que je renvoyais au quotidien. Et c'est pour cela que j'ai choisi aujourd'hui de vous partager mon avant/ après afin de faire le bilan. Comme chacun, la vie prend parfois un tournant compliqué.. L'accumulation des problèmes, la perte d'estime de soi, la perte de motivation, de sommeil, d'envie. S en suit généralement une longue période de relâche, de laxisme total tant bien en terme d'hygiène alimentaire que corporelle. Les semaines passent et celles-ci deviennent des mois, les mois deviennent des excuses, les excuses deviennent des freins. À ce moment-là, deux choix s'offrent: le premier étant de se complaindre là-dedans, stagner, empirer, inventer des moyens de se justifier et continuer un petit peu plus chaque jour à avoir ce regard terne ou de dégoût de soi. Le deuxième quant à lui, c est l'électrochoc! C'est de se réveiller un matin et décider de tout exploser. Se dire "ce matin tout devient différent", tout DOIT changer ! Changer pour soi-même, changer pour son mental, changer pour les autres, changer pour montrer que c'est possible. A partir de cet instant, étant sûre de mes résolutions, j'ai décidé de me lancer dans le programme. Cela m'a apporté plus de choses que je ne saurais écrire ou décrire. Les plus simples mais aussi les plus précieuses étant d'avoir récupéré un regard fier sur moi-même, fier dans le sens où tout changement est pour un meilleur moi. J'ai récupéré un état d esprit plus positif, plus combatif, plus déterminé. Je sais pertinemment que cet avant/après n'est pas un choc, qu'il n'est pas non plus extraordinaire, que bien d'autres personnes ont réalisé des changements bien plus drastiques. Mais pour moi, ce changement symbolise beaucoup de choses et j'espère sincèrement qu'il permettra à certaines personnes de se dire "pourquoi pas moi". Un grand merci à la communauté Alhive pour votre soutien au quotidien. Je vais reprendre un nouveau programme pour aller encore plus loin dans mon objectif!

https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2018/12/avantchanellesite.jpg
https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2018/12/chanelleapressite.jpg
Avant Après

En bonne adolescente qui profite pleinement de sa liberté et de ses sorties entre amis, j’ai en même temps bien reçu les effets de la malbouffe, de l’alcool et du grignotage. Et que s’est-il passé? La même chose que tout le monde: les kilos sont tombés comme un coup de massue. Puis un jour, maman me dit « Et si on allait à la salle sport, une nouvelle vient d'ouvrir près de la maison? » J’ai dû la regarder en 8x ce jour-là! C'était une bonne idée mais je perdais mon temps dans le sens où je mangeais toujours aussi mal.. Quelques semaines après: DÉCLIC! Je ne voulais plus perdre de temps et je me suis dis que j’allais manger correctement sauf qu’étant seule face à ce changement, j’ai fait des bêtises.. Si bien que je me suis mise de mauvaises idées en tête: c’était de pire en pire, plus rien de positif en moi, rien et j’ai plongé, j’ai coulé à pic.. Et là, on m’a tendu la main, on m’a aidé à comprendre l’association sport & nutrition pour un bien-être physique & mental garanti. Quant à maman elle m’a suivie, a même cessé de fumer le tout sans prendre 7/8kilos, mais en les perdant! À présent, je vise encore plus haut que ce que je suis actuellement; gagner en masse musculaire, apporter toujours plus à mon corps grâce à ce que Alhive nous offre!

https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2019/01/emyavant.jpg
https://www.alhive.com/wp-content/uploads/2019/01/emyapres.jpg
Avant Après

Suite à quelques mois d’hiver en prise de masse, prise de masse qui s’est achevée par 2 semaines aux Etats-Unis, j’avais besoin de sécher un peu! Je n’avais pas besoin de perdre spécialement beaucoup de poids, mais besoin de me dessiner. Dès le début du mon programme #90SCULPTE, j’ai été très sérieuse niveau alimentation, tout en conservant évidemment mon repas plaisir hebdomadaire pour ne pas être frustrée… J’ai également suivie scrupuleusement mes séances de sport en salle et/ou à la maison et j’ai pu retrouver un corps dans lequel je me sentais mieux et dans lequel j’étais beaucoup plus à l’aise! Pas de frustration, de l’énergie retrouvée, un sommeil serein et un changement qui m’a permis de me sentir mieux dans mon corps et dans mes jean’s! Juste trois kilos de différence entre ces photos mais d’après l’entourage, un changement visible! Je ne focus pas sur ma balance mais surtout sur mon bien-être! N’hésitez pas, foncez! La santé et le bien-être n’attendent pas!

rotate screen

Retournez votre tablette
pour une meilleure navigation